Чернослив или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и розмари
- Чернослив содержат больше калорий, чем розмари. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как розмари содержит 131 калорий.
- Чернослив содержат меньше железа, витамина A, марганца, клетчатки, кальция, витамина B9, витамина C, магния и витамина B6 чем розмари.
- Розмари обеспечивает вас на 72% большим количеством железа от суточной нормы, чем чернослив.
- Чернослив имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122% |
| Содержит больше КальцийКальций | +637.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +615.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +274.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.93mg | 6.65mg | 72% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Марганец | 0.299mg | 0.96mg | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 14.1g | 28% |
| Кальций | 43mg | 317mg | 27% |
| Витамин B9 | 4µg | 109µg | 26% |
| Витамин C | 0.6mg | 21.8mg | 24% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Углеводы | 63.88g | 20.7g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.838g | 13% |
| Витамин A | 39µg | 146µg | 12% |
| Магний | 41mg | 91mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.336mg | 10% |
| Жиры | 0.38g | 5.86g | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.804mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.901g | 6% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.912mg | 6% |
| Калорийность | 240kcal | 131kcal | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 0.93mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.152mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 1.16g | 3% |
| Белки | 2.18g | 3.31g | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Медь | 0.281mg | 0.301mg | 2% |
| Калий | 732mg | 668mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.036mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.78g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Фосфор | 69mg | 66mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1442.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2088.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1353.2% |
