Чернослив или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и салями
- Чернослив содержат меньше калорий, чем салями. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как салями содержит 336 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K и клетчатки; однако, салями богаче витамином B12, селеном, марганцем, витамином B1 и витамином B3.
- Салями покрывает вашу дневную потребность в натрии на 76% выше, чем чернослив.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Salami, cooked, beef and pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +565.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +10333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1759.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +619.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +825.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 1740mg | 76% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.52µg | 63% |
| Селен | 0.3µg | 31.3µg | 56% |
| Витамин K | 59.5µg | 3.2µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 9.316g | 42% |
| Белки | 2.18g | 21.85g | 39% |
| Жиры | 0.38g | 25.9g | 39% |
| Марганец | 0.299mg | 0.978mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 11.127g | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 6.053mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.367mg | 26% |
| Цинк | 0.44mg | 2.93mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.459mg | 20% |
| Углеводы | 63.88g | 2.4g | 20% |
| Фосфор | 69mg | 191mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 1.201mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.529g | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 0g | 16% |
| Холин | 10.1mg | 93.5mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.357mg | 13% |
| Калий | 732mg | 316mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 1.56mg | 8% |
| Медь | 0.281mg | 0.357mg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 336kcal | 5% |
| Магний | 41mg | 19mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 15mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.4g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0.96g | N/A |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.521mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.675mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.929mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 1.107mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.481mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.668mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.359mg | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.084g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2561.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +902.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6715.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20894.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3979% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4796.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +193.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
