Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и тако

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КалийКалий +250.2%
Содержит больше МедьМедь +264.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20.1%
Содержит больше КальцийКальций +107%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +158%
Содержит больше СеленСелен +2966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин K 59.5µg 15.3µg 37%
Медь 0.281mg 0.077mg 23%
Насыщенные жиры 0.088g 4.384g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 3.042g 20%
Жиры 0.38g 12.7g 19%
Натрий 2mg 397mg 17%
Фосфор 69mg 178mg 16%
Селен 0.3µg 9.2µg 16%
Углеводы 63.88g 19.85g 15%
Калий 732mg 209mg 15%
Фруктоза 12.45g 0.3g 15%
Белки 2.18g 8.86g 13%
Клетчатка 7.1g 3.9g 13%
Цинк 0.44mg 1.75mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 4.411g 11%
Витамин B2 0.186mg 0.06mg 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин B6 0.205mg 0.09mg 9%
Витамин B5 0.422mg 8%
Кальций 43mg 89mg 5%
Крахмал 5.11g 14.78g 4%
Витамин B9 4µg 19µg 4%
Холин 10.1mg 32mg 4%
Железо 0.93mg 1.19mg 3%
Магний 41mg 32mg 2%
Витамин A 39µg 20µg 2%
Марганец 0.299mg 0.249mg 2%
Калорийность 240kcal 226kcal 1%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Витамин E 0.43mg 0.6mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B3 1.882mg 1.65mg 1%
Витамин C 0.6mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 56.78g 15.95g N/A
Сахар 38.13g 0.9g N/A
Витамин B1 0.051mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.8%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%
Содержит больше БелкиБелки +306.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3242.1%
Содержит больше ВодаВода +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8222.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4806.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12630%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4050%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +189.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +166.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.