Чернослив или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и тако
- Чернослив и тако содержат примерно одинаковое количество калорий. Чернослив содержат 240 калорий, а тако содержит 226 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, калия, витамина A и клетчатки, в то время как тако имеет больше витамина B12, селена и фосфора.
- Тако покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 39% больше, чем чернослив.
- Чернослив содержат в 6 раз больше витамина A, чем тако, В то время как чернослив содержат 781 IU витамина A, тако содержит только 131 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158% |
| Содержит больше СеленСелен | +2966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +288.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Витамин K | 59.5µg | 15.3µg | 37% |
| Медь | 0.281mg | 0.077mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 4.384g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 3.042g | 20% |
| Жиры | 0.38g | 12.7g | 19% |
| Натрий | 2mg | 397mg | 17% |
| Селен | 0.3µg | 9.2µg | 16% |
| Фосфор | 69mg | 178mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.3g | 15% |
| Углеводы | 63.88g | 19.85g | 15% |
| Калий | 732mg | 209mg | 15% |
| Белки | 2.18g | 8.86g | 13% |
| Клетчатка | 7.1g | 3.9g | 13% |
| Цинк | 0.44mg | 1.75mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 4.411g | 11% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.09mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Кальций | 43mg | 89mg | 5% |
| Крахмал | 5.11g | 14.78g | 4% |
| Холин | 10.1mg | 32mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Железо | 0.93mg | 1.19mg | 3% |
| Витамин A | 39µg | 20µg | 2% |
| Марганец | 0.299mg | 0.249mg | 2% |
| Магний | 41mg | 32mg | 2% |
| Калорийность | 240kcal | 226kcal | 1% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.65mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0.9g | N/A |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +306.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3242.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8222.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4806.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12630% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4050% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +189.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
