Чернослив или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и теф
- Чернослив содержат меньше калорий, чем теф. В то время как чернослив содержат 240 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K и витамина A, в то время как теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B1 и витамина B6.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 389% больше, чем чернослив.
- Чернослив содержат в 87 раз больше витамина A, чем теф, В то время как чернослив содержат 781 IU витамина A, теф содержит только 9 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +348.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +521.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2990.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +437.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3031.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +664.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.299mg | 9.24mg | 389% |
| Железо | 0.93mg | 7.63mg | 84% |
| Медь | 0.281mg | 0.81mg | 59% |
| Фосфор | 69mg | 429mg | 51% |
| Витамин K | 59.5µg | 1.9µg | 48% |
| Магний | 41mg | 184mg | 34% |
| Цинк | 0.44mg | 3.63mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.39mg | 28% |
| Белки | 2.18g | 13.3g | 22% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.482mg | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.47g | 15% |
| Кальций | 43mg | 180mg | 14% |
| Крахмал | 5.11g | 36.56g | 13% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.942mg | 10% |
| Калий | 732mg | 427mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 3.363mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.071g | 7% |
| Селен | 0.3µg | 4.4µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.27mg | 6% |
| Калорийность | 240kcal | 367kcal | 6% |
| Клетчатка | 7.1g | 8g | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Жиры | 0.38g | 2.38g | 3% |
| Углеводы | 63.88g | 73.13g | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.08mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.449g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.589g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Холин | 10.1mg | 13.1mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.78g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +250.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +510.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1011.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1627.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3387.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2548.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +500% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +615.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +313.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g