Чернослив или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и томатный суп-пюре?
- Чернослив содержат больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как чернослив содержат 240 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Чернослив имеют больше клетчатки, меди, калия, витамина B6, витамина B2, витамина A, витамина B3, магния и марганца чем томатный суп-пюре.
- Чернослив обеспечивают вас на 28% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Чернослив содержат в 10 раз больше магния, чем томатный суп-пюре, В то время как чернослив содержат 41 мг магния, томатный суп-пюре содержит только 4 мг.
- Чернослив имеют меньше натрия.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем томатный суп-пюре (70).
Plums, dried (prunes), uncooked и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +333.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +440.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +541.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +744% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +469.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Клетчатка | 7.1g | 0.2g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.052mg | 25% |
| Углеводы | 63.88g | 9.6g | 18% |
| Натрий | 2mg | 424mg | 18% |
| Калий | 732mg | 169mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.036mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.029mg | 12% |
| Калорийность | 240kcal | 50kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.465mg | 9% |
| Магний | 41mg | 4mg | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.33mg | 8% |
| Марганец | 0.299mg | 0.104mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.05mg | 7% |
| Фосфор | 69mg | 24mg | 6% |
| Белки | 2.18g | 0.92g | 3% |
| Кальций | 43mg | 16mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.45g | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.027mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Цинк | 0.44mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин A | 39µg | 18µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.28g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.22g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +625.8% |
