Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +755%
Содержит больше КальцийКальций +515.3%
Содержит больше КалийКалий +381.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.1%
Содержит больше МедьМедь +1502.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +327%
Содержит больше МарганецМарганец +7870.6%
Содержит больше СеленСелен +716.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 60% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1765.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377%
Содержит больше ХолинХолин +98.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +467.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1615.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +771.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1127.2%
Содержит больше ВодаВода +620.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2637%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1248.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Зеленый лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Зеленый лук Мнение
Калорийность 251kcal 32kcal Черный перец
Белки 10.39g 1.83g Черный перец
Жиры 3.26g 0.19g Черный перец
Витамин C 0mg 18.8mg Зеленый лук
38.65g 4.74g Черный перец
Углеводы 63.95g 7.34g Черный перец
Магний 171mg 20mg Черный перец
Кальций 443mg 72mg Черный перец
Калий 1329mg 276mg Черный перец
Железо 9.71mg 1.48mg Черный перец
Сахар 0.64g 2.33g Черный перец
Клетчатка 25.3g 2.6g Черный перец
Медь 1.33mg 0.083mg Черный перец
Цинк 1.19mg 0.39mg Черный перец
Фосфор 158mg 37mg Черный перец
Натрий 20mg 16mg Зеленый лук
Витамин A 547IU 997IU Зеленый лук
Витамин A 27µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 1.04mg 0.55mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.16mg Черный перец
Селен 4.9µg 0.6µg Черный перец
Витамин B1 0.108mg 0.055mg Черный перец
Витамин B2 0.18mg 0.08mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 0.525mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.075mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.061mg Черный перец
Витамин K 163.7µg 207µg Зеленый лук
Витамин B9 17µg 64µg Зеленый лук
Холин 11.3mg 5.7mg Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.027g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.074g Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.02mg Черный перец
Треонин 0.244mg 0.072mg Черный перец
Изолейцин 0.366mg 0.077mg Черный перец
Лейцин 1.014mg 0.109mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.091mg Черный перец
Метионин 0.096mg 0.02mg Черный перец
Фенилаланин 0.446mg 0.059mg Черный перец
Валин 0.547mg 0.081mg Черный перец
Гистидин 0.159mg 0.032mg Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
59%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.