Черный перец или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черный перец и короткие ребра?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем черный перец. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Черный перец богаче марганцем, медью, витамином K, клетчаткой, железом, кальцием и магнием, в то время как короткие ребра содержат больше витамина B12 и цинка.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 554% больше, чем короткие ребра.
- Черный перец имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Черный перец имеет более высокий гликемический индекс (32), чем короткие ребра (0).
Spices, pepper, black и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1040% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3591.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1243.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6720.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +627.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.013mg | 554% |
| Медь | 1.33mg | 0.099mg | 137% |
| Витамин K | 163.7µg | 2.4µg | 134% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Клетчатка | 25.3g | 0g | 101% |
| Железо | 9.71mg | 2.31mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 17.8g | 75% |
| Жиры | 3.26g | 41.98g | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 18.88g | 45% |
| Кальций | 443mg | 12mg | 43% |
| Магний | 171mg | 15mg | 37% |
| Цинк | 1.19mg | 4.88mg | 34% |
| Калий | 1329mg | 224mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Селен | 4.9µg | 20.8µg | 29% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.252mg | 23% |
| Белки | 10.39g | 21.57g | 22% |
| Углеводы | 63.95g | 0g | 21% |
| Холин | 11.3mg | 82.2mg | 13% |
| Калорийность | 251kcal | 471kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 2.452mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.29mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 1.53g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.15mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 50mg | 1% |
| Фосфор | 158mg | 162mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.688mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.152g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1261.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1187.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +186.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2454.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.3% |
