Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше КальцийКальций +288.6%
Содержит больше КалийКалий +95.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.6%
Содержит больше МарганецМарганец +106.5%
Содержит больше СеленСелен +104.2%
Содержит больше МедьМедь +29.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1052.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1345.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +564.7%
Содержит больше ХолинХолин +303.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Лесной орех DV% diff.
Марганец 12.753mg 6.175mg 286%
Витамин K 163.7µg 14.2µg 125%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 45.652g 112%
Витамин E 1.04mg 15.03mg 93%
Жиры 3.26g 60.75g 88%
Железо 9.71mg 4.7mg 63%
Клетчатка 25.3g 9.7g 62%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 7.92g 46%
Витамин B1 0.108mg 0.643mg 45%
Медь 1.33mg 1.725mg 44%
Кальций 443mg 114mg 33%
Витамин B9 17µg 113µg 24%
Витамин B6 0.291mg 0.563mg 21%
Фосфор 158mg 290mg 19%
Калорийность 251kcal 628kcal 19%
Калий 1329mg 680mg 19%
Углеводы 63.95g 16.7g 16%
Насыщенные жиры 1.392g 4.464g 14%
Цинк 1.19mg 2.45mg 11%
Витамин B5 1.399mg 0.918mg 10%
Белки 10.39g 14.95g 9%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Холин 11.3mg 45.6mg 6%
Селен 4.9µg 2.4µg 5%
Витамин B2 0.18mg 0.113mg 5%
Витамин B3 1.143mg 1.8mg 4%
Витамин A 27µg 1µg 3%
Магний 171mg 163mg 2%
Натрий 20mg 0mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 7g N/A
Сахар 0.64g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.058mg 0.193mg 0%
Треонин 0.244mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.545mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.063mg 0%
Лизин 0.244mg 0.42mg 0%
Метионин 0.096mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.663mg 0%
Валин 0.547mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.23g 0.07g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.9%
Содержит больше ВодаВода +134.7%
Содержит больше ДругоеДругое +334.1%
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1763.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6077.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +693.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +242.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +228.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +20900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.