Черный перец или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черный перец и пенне?
- Пенне содержит меньше калорий, чем черный перец. Пенне содержит 126 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Пенне имеет меньше железа, клетчатки, калия, кальция, магния, витамина A, фосфора и полиненасыщенных жиров чем черный перец.
- Черный перец обеспечивает на 111% больше дневной нормы железа
- Черный перец содержит меньше насыщенных жиров.
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс, чем пенне.
Мы использовали Spices, pepper, black и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +470% |
| Содержит больше КальцийКальций | +397.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +989.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1113.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 554% | |
| Медь | 1.33mg | 148% | |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 9.71mg | 0.8mg | 111% |
| Клетчатка | 25.3g | 2.7g | 90% |
| Калий | 1329mg | 122mg | 36% |
| Кальций | 443mg | 89mg | 35% |
| Магний | 171mg | 30mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.291mg | 22% | |
| Углеводы | 63.95g | 16.8g | 16% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | |
| Натрий | 20mg | 248mg | 10% |
| Белки | 10.39g | 5.7g | 9% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 9% | |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.143mg | 7% | |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Калорийность | 251kcal | 126kcal | 6% |
| Фосфор | 158mg | 118mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 0.4g | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 2.3g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Жиры | 3.26g | 4g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 1g | 1% |
| Цинк | 1.19mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 14.1g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 1.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +803.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +481.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.3% |
