Черный перец или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +195.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2558% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +810.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2988.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1052.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 1.4mg | 494% |
| Витамин K | 163.7µg | 5.3µg | 132% |
| Медь | 1.33mg | 0.284mg | 116% |
| Клетчатка | 25.3g | 0.5g | 99% |
| Железо | 9.71mg | 2.18mg | 94% |
| Витамин B9 | 17µg | 196µg | 45% |
| Калий | 1329mg | 50mg | 38% |
| Натрий | 20mg | 872mg | 37% |
| Кальций | 443mg | 150mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.002mg | 22% |
| Углеводы | 63.95g | 9.14g | 18% |
| Магний | 171mg | 107mg | 15% |
| Белки | 10.39g | 3.03g | 15% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.697mg | 14% |
| Фосфор | 158mg | 80mg | 11% |
| Калорийность | 251kcal | 45kcal | 10% |
| Селен | 4.9µg | 0.7µg | 8% |
| Цинк | 1.19mg | 0.38mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 0.13g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 0.218g | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.06mg | 4% |
| Жиры | 3.26g | 0.64g | 4% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 1.6mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.058g | 2% |
| Витамин A | 27µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 0.65g | N/A |
| Витамин E | 1.04mg | 1mg | 0% |
| Холин | 11.3mg | 13.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +409.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +599.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +542% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1174.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +357.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
