Сравнить продукты Чеснок и спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +364.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +647.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143% |
| Содержит больше СеленСелен | +1477.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2370% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.05mg | 91% |
| Марганец | 1.672mg | 0.688mg | 43% |
| Медь | 0.299mg | 0.04mg | 29% |
| Селен | 14.2µg | 0.9µg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 175µg | 19% |
| Фосфор | 153mg | 39mg | 16% |
| Кальций | 181mg | 39mg | 14% |
| Железо | 1.7mg | 0.55mg | 14% |
| Витамин C | 31.2mg | 19.5mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.055mg | 12% |
| Белки | 6.36g | 0.85g | 11% |
| Витамин B9 | 3µg | 46µg | 11% |
| Углеводы | 33.06g | 3.65g | 10% |
| Цинк | 1.16mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.183mg | 8% |
| Калорийность | 149kcal | 18kcal | 7% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 401mg | 330mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.7g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 2% | |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.55mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 234kcal | 212kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 67g | 556g | N/A |
| Жиры | 0.5g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.157mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 0.052mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 0.055mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +648.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +805.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.3% |
