Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Сердцевина пальмы (пальмито)

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Сердцевина пальмы (пальмито) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 17% 16% 117% 44% 31% 28% 56% 182% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +212.1%
Содержит больше КалийКалий +126.6%
Содержит больше МедьМедь +124.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +19.9%
Содержит больше СеленСелен +1928.6%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 2.8% 13% 8.2% 7.6% 5.1% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +294.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1718.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5513.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Сердцевина пальмы (пальмито) DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.022mg 93%
Витамин C 31.2mg 7.9mg 26%
Селен 14.2µg 0.7µg 25%
Натрий 17mg 426mg 18%
Железо 1.7mg 3.13mg 18%
Медь 0.299mg 0.133mg 18%
Витамин B1 0.2mg 0.011mg 16%
Фосфор 153mg 65mg 13%
Кальций 181mg 58mg 12%
Марганец 1.672mg 1.394mg 12%
Витамин B9 3µg 39µg 9%
Углеводы 33.06g 4.62g 9%
Витамин B5 0.596mg 0.126mg 9%
Белки 6.36g 2.52g 8%
Калий 401mg 177mg 7%
Калорийность 149kcal 28kcal 6%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.057mg 4%
Магний 25mg 38mg 3%
Витамин B3 0.7mg 0.437mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Клетчатка 2.1g 2.4g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Жиры 0.5g 0.62g 0%
Чистые углеводы 30.96g 2.22g N/A
Сахар 1g N/A
Цинк 1.16mg 1.15mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.103g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.202g 0%
Триптофан 0.066mg 0.023mg 0%
Треонин 0.157mg 0.097mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.169mg 0%
Лизин 0.273mg 0.091mg 0%
Метионин 0.076mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.098mg 0%
Валин 0.291mg 0.114mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 5% 90% 2%
Белки: 2.52 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 4.62 г
Вода: 90.2 г
Другое: 2.04 г
Содержит больше БелкиБелки +152.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +615.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +24%
Содержит больше ВодаВода +54%
Содержит больше ДругоеДругое +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
30% 24% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +836.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Сердцевина пальмы (пальмито) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.