Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +302.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.6%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +53%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +540.6%
Содержит больше СеленСелен +1928.6%
Содержит больше КалийКалий +38.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Корень лотоса DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.258mg 75%
Марганец 1.672mg 0.261mg 61%
Селен 14.2µg 0.7µg 25%
Витамин C 31.2mg 44mg 14%
Кальций 181mg 45mg 14%
Клетчатка 2.1g 4.9g 11%
Белки 6.36g 2.6g 8%
Витамин B2 0.11mg 0.22mg 8%
Фосфор 153mg 100mg 8%
Цинк 1.16mg 0.39mg 7%
Железо 1.7mg 1.16mg 7%
Медь 0.299mg 0.257mg 5%
Калий 401mg 556mg 5%
Углеводы 33.06g 17.23g 5%
Витамин B5 0.596mg 0.377mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Калорийность 149kcal 74kcal 4%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Витамин B1 0.2mg 0.16mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.02g 2%
Витамин B3 0.7mg 0.4mg 2%
Жиры 0.5g 0.1g 1%
Натрий 17mg 40mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 30.96g 12.33g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 1g N/A
Насыщенные жиры 0.089g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.02g 0%
Триптофан 0.066mg 0.02mg 0%
Треонин 0.157mg 0.051mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.069mg 0%
Лизин 0.273mg 0.094mg 0%
Метионин 0.076mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.047mg 0%
Валин 0.291mg 0.055mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +144.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.9%
Содержит больше ДругоеДругое +54.6%
Содержит больше ВодаВода +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1145%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.