Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Lotus root

Сравнить продукты Чеснок и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
9
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Кальций +302.2%
Содержит больше Железо +46.6%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит меньше Натрий -57.5%
Содержит больше Цинк +197.4%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Марганец +540.6%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит больше Калий +38.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Кальций +302.2%
Содержит больше Железо +46.6%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит меньше Натрий -57.5%
Содержит больше Цинк +197.4%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Марганец +540.6%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит больше Калий +38.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
7
:
3
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +378.7%
Содержит больше Витамин C +41%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +378.7%
Содержит больше Витамин C +41%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
4
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Белки +144.6%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +91.9%
Содержит больше Другое +54.6%
Содержит больше Вода +35%
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +144.6%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +91.9%
Содержит больше Другое +54.6%
Содержит больше Вода +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
1
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1145%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1145%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Lotus root Мнение
30.96g 12.33g Чеснок
Белки 6.36g 2.6g Чеснок
Жиры 0.5g 0.1g Чеснок
Углеводы 33.06g 17.23g Чеснок
Калорийность 149kcal 74kcal Чеснок
Сахар 1g Lotus root
Клетчатка 2.1g 4.9g Lotus root
Кальций 181mg 45mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.16mg Чеснок
Магний 25mg 23mg Чеснок
Фосфор 153mg 100mg Чеснок
Калий 401mg 556mg Lotus root
Натрий 17mg 40mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.39mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.257mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.261mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.7µg Чеснок
Витамин A 9IU 0IU Чеснок
Витамин E 0.08mg Чеснок
Витамин C 31.2mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.2mg 0.16mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.7mg 0.4mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.377mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.258mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 13µg Lotus root
Витамин K 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.066mg 0.02mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.051mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.054mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.069mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.094mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.022mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.047mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.055mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.038mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.02g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.