Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +285.1%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.1%
Содержит больше МедьМедь +327.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.2%
Содержит больше МарганецМарганец +696.2%
Содержит больше СеленСелен +2266.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +578.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +11.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.218mg 78%
Марганец 1.672mg 0.21mg 64%
Витамин C 31.2mg 4.6mg 30%
Селен 14.2µg 0.6µg 25%
Медь 0.299mg 0.07mg 25%
Фосфор 153mg 56mg 14%
Железо 1.7mg 0.55mg 14%
Кальций 181mg 47mg 13%
Витамин B1 0.2mg 0.056mg 12%
Цинк 1.16mg 0.3mg 8%
Белки 6.36g 2.73g 7%
Витамин B5 0.596mg 0.276mg 6%
Углеводы 33.06g 15.36g 6%
Витамин B2 0.11mg 0.173mg 5%
Калорийность 149kcal 68kcal 4%
Клетчатка 2.1g 3.1g 4%
Калий 401mg 283mg 3%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.392mg 2%
Витамин E 0.08mg 0.19mg 1%
Жиры 0.5g 0.17g 1%
Витамин K 1.7µg 0.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.074g 1%
Чистые углеводы 30.96g 12.26g N/A
Сахар 1g 2.9g N/A
Натрий 17mg 16mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.041g 0%
Холин 23.2mg 25.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.003g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +133%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.2%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Содержит больше ВодаВода +38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.