Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Зимний сквош

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Зимний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +722.7%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.4%
Содержит больше МедьМедь +264.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +427.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +705.3%
Содержит больше МарганецМарганец +794.1%
Содержит больше СеленСелен +3450%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +667.1%
Содержит больше ХолинХолин +118.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +158.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Зимний сквош DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.161mg 83%
Марганец 1.672mg 0.187mg 65%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Селен 14.2µg 0.4µg 25%
Витамин C 31.2mg 9.6mg 24%
Медь 0.299mg 0.082mg 24%
Фосфор 153mg 19mg 19%
Кальций 181mg 22mg 16%
Железо 1.7mg 0.44mg 16%
Витамин B1 0.2mg 0.016mg 15%
Белки 6.36g 0.89g 11%
Цинк 1.16mg 0.22mg 9%
Углеводы 33.06g 8.85g 8%
Витамин B5 0.596mg 0.234mg 7%
Калорийность 149kcal 37kcal 6%
Калий 401mg 241mg 5%
Витамин B9 3µg 20µg 4%
Клетчатка 2.1g 2.8g 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.067mg 3%
Холин 23.2mg 10.6mg 2%
Витамин K 1.7µg 4.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.147g 1%
Натрий 17mg 1mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.495mg 1%
Жиры 0.5g 0.35g 0%
Чистые углеводы 30.96g 6.05g N/A
Сахар 1g 3.3g N/A
Витамин E 0.08mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.072g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.026g 0%
Триптофан 0.066mg 0.013mg 0%
Треонин 0.157mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.035mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.05mg 0%
Лизин 0.273mg 0.033mg 0%
Метионин 0.076mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.035mg 0%
Валин 0.291mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +614.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.6%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%
Содержит больше ВодаВода +52.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.