Чеснок или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чеснок и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем чеснок. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, чеснок содержит только 149 калорий.
- Чеснок имеет больше витамина B6, марганца, витамина C, меди, селена и кальция, однако английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12.
- Чеснок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 92% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Чеснок имеет меньше натрия.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Garlic, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1420% |
| Содержит больше СеленСелен | +184% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3330.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +712.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.036mg | 92% |
| Марганец | 1.672mg | 0.11mg | 68% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Медь | 0.299mg | 0.042mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 0.5g | 13.96g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 4.811g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 3.419g | 21% |
| Селен | 14.2µg | 5µg | 17% |
| Натрий | 17mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 0.157mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Кальций | 181mg | 47mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.249mg | 11% |
| Калорийность | 149kcal | 353kcal | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 42µg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Холин | 23.2mg | 65.6mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.02g | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Калий | 401mg | 149mg | 7% |
| Углеводы | 33.06g | 53.64g | 7% |
| Цинк | 1.16mg | 0.43mg | 7% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.6g | 6% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.615mg | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Железо | 1.7mg | 1.48mg | 3% |
| Белки | 6.36g | 5g | 3% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.485mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.173mg | 2% |
| Фосфор | 153mg | 140mg | 2% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 1g | 33.36g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2692% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1273.1% |
