Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +1477.8%
Содержит больше Кальций +137%
Содержит больше Железо +41.2%
Содержит больше Магний +524%
Содержит больше Калий +23.2%
Содержит больше Цинк +129.3%
Содержит больше Марганец +301%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.32
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +1477.8%
Содержит больше Кальций +137%
Содержит больше Железо +41.2%
Содержит больше Магний +524%
Содержит больше Калий +23.2%
Содержит больше Цинк +129.3%
Содержит больше Марганец +301%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1318.2%
Содержит больше Витамин B1 +506.1%
Содержит больше Витамин B6 +95.4%
Содержит больше Витамин A +39877.8%
Содержит больше Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +567.7%
Содержит больше Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +3633.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1318.2%
Содержит больше Витамин B1 +506.1%
Содержит больше Витамин B6 +95.4%
Содержит больше Витамин A +39877.8%
Содержит больше Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +567.7%
Содержит больше Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +3633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35%
Содержит больше Углеводы +72%
Содержит больше Жиры +450%
Содержит больше Вода +20.8%
Содержит больше Другое +69.3%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +35%
Содержит больше Углеводы +72%
Содержит больше Жиры +450%
Содержит больше Вода +20.8%
Содержит больше Другое +69.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Иван-чай узколистный Мнение
30.96g 8.62g Чеснок
Белки 6.36g 4.71g Чеснок
Жиры 0.5g 2.75g Иван-чай узколистный
Углеводы 33.06g 19.22g Чеснок
Калорийность 149kcal 103kcal Чеснок
Сахар 1g Иван-чай узколистный
Клетчатка 2.1g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 181mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 1.7mg 2.4mg Иван-чай узколистный
Магний 25mg 156mg Иван-чай узколистный
Фосфор 153mg 108mg Чеснок
Калий 401mg 494mg Иван-чай узколистный
Натрий 17mg 34mg Чеснок
Цинк 1.16mg 2.66mg Иван-чай узколистный
Медь 0.299mg 0.32mg Иван-чай узколистный
Марганец 1.672mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 14.2µg 0.9µg Чеснок
Витамин A 9IU 3598IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 0µg 180µg Иван-чай узколистный
Витамин E 0.08mg Чеснок
Витамин C 31.2mg 2.2mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.033mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.137mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 0.7mg 4.674mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.596mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 1.235mg 0.632mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 112µg Иван-чай узколистный
Витамин K 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.066mg Чеснок
Треонин 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.308mg Чеснок
Лизин 0.273mg Чеснок
Метионин 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg Чеснок
Валин 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.011g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.