Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1106.7%
Содержит больше Железо +385.7%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +302.6%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +486.3%
Содержит больше Марганец +855.4%
Содержит больше Селен +7000%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +1106.7%
Содержит больше Железо +385.7%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +302.6%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +486.3%
Содержит больше Марганец +855.4%
Содержит больше Селен +7000%
Содержит меньше Натрий -88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +83.5%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +284.5%
Содержит больше Витамин B6 +466.5%
Содержит больше Витамин A +2122.2%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин K +76.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин C +83.5%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +284.5%
Содержит больше Витамин B6 +466.5%
Содержит больше Витамин A +2122.2%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин K +76.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +425.6%
Содержит больше Жиры +177.8%
Содержит больше Углеводы +886.9%
Содержит больше Другое +141.9%
Содержит больше Вода +61.6%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +425.6%
Содержит больше Жиры +177.8%
Содержит больше Углеводы +886.9%
Содержит больше Другое +141.9%
Содержит больше Вода +61.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Кабачок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Кабачок Мнение
30.96g 2.25g Чеснок
Белки 6.36g 1.21g Чеснок
Жиры 0.5g 0.18g Чеснок
Углеводы 33.06g 3.35g Чеснок
Калорийность 149kcal 16kcal Чеснок
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 1g 2.2g Чеснок
Клетчатка 2.1g 1.1g Чеснок
Кальций 181mg 15mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.35mg Чеснок
Магний 25mg 17mg Чеснок
Фосфор 153mg 38mg Чеснок
Калий 401mg 262mg Чеснок
Натрий 17mg 2mg Кабачок
Цинк 1.16mg 0.29mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.051mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.175mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.2µg Чеснок
Витамин A 9IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.08mg 0.12mg Кабачок
Витамин C 31.2mg 17mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.048mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.7mg 0.487mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.155mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.218mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 29µg Кабачок
Витамин K 1.7µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.066mg 0.011mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.028mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.042mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.069mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.065mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.017mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.041mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.053mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.025mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.089g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.