Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Картошка

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +1106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Содержит больше МедьМедь +153.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше МарганецМарганец +663.5%
Содержит больше СеленСелен +3450%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КалийКалий +33.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.1%
Содержит больше ХолинХолин +56.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Картошка DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.311mg 71%
Марганец 1.672mg 0.219mg 63%
Селен 14.2µg 0.4µg 25%
Витамин C 31.2mg 9.6mg 24%
Медь 0.299mg 0.118mg 20%
Кальций 181mg 15mg 17%
Фосфор 153mg 70mg 12%
Витамин B1 0.2mg 0.064mg 11%
Белки 6.36g 2.5g 8%
Железо 1.7mg 1.08mg 8%
Крахмал 17.27g 7%
Цинк 1.16mg 0.36mg 7%
Витамин B9 3µg 28µg 6%
Витамин B2 0.11mg 0.048mg 5%
Калий 401mg 535mg 4%
Витамин B5 0.596mg 0.376mg 4%
Витамин B3 0.7mg 1.41mg 4%
Углеводы 33.06g 21.15g 4%
Калорийность 149kcal 93kcal 3%
Холин 23.2mg 14.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.057g 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Жиры 0.5g 0.13g 1%
Чистые углеводы 30.96g 18.95g N/A
Сахар 1g 1.18g N/A
Клетчатка 2.1g 2.2g 0%
Натрий 17mg 10mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 1.7µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.003g 0%
Триптофан 0.066mg 0.025mg 0%
Треонин 0.157mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.119mg 0%
Лизин 0.273mg 0.13mg 0%
Метионин 0.076mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.099mg 0%
Валин 0.291mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +154.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%
Содержит больше ВодаВода +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.