Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чеснок или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +1031.3%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше МедьМедь +12.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +53%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Содержит больше СеленСелен +129%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1014.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3642.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше ХолинХолин +172.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.76mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.089g 21.14g 96%
Витамин B6 1.235mg 0.033mg 92%
Жиры 0.5g 23.84g 36%
Марганец 1.672mg 0.916mg 33%
Витамин C 31.2mg 2.8mg 32%
Кальций 181mg 16mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.026mg 15%
Селен 14.2µg 6.2µg 15%
Углеводы 33.06g 5.54g 9%
Фосфор 153mg 100mg 8%
Витамин B5 0.596mg 0.183mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0mg 8%
Белки 6.36g 2.29g 8%
Калорийность 149kcal 230kcal 4%
Цинк 1.16mg 0.67mg 4%
Калий 401mg 263mg 4%
Медь 0.299mg 0.266mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.014g 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Магний 25mg 37mg 3%
Холин 23.2mg 8.5mg 3%
Железо 1.7mg 1.64mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 30.96g 3.34g N/A
Сахар 1g 3.34g N/A
Клетчатка 2.1g 2.2g 0%
Натрий 17mg 15mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.15mg 0%
Витамин B3 0.7mg 0.76mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.261g 0%
Триптофан 0.066mg 0.027mg 0%
Треонин 0.157mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.17mg 0%
Лизин 0.273mg 0.101mg 0%
Метионин 0.076mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.116mg 0%
Валин 0.291mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +177.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +496.8%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4668%
Содержит больше ВодаВода +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9118.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.261g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.