Сравнить продукты Чеснок и кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1102.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1928.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +723.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +98.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.15mg | 83% |
| Марганец | 1.672mg | 0.139mg | 67% |
| Витамин C | 31.2mg | 62mg | 34% |
| Селен | 14.2µg | 0.7µg | 25% |
| Медь | 0.299mg | 0.129mg | 19% |
| Кальций | 181mg | 24mg | 16% |
| Железо | 1.7mg | 0.4mg | 16% |
| Фосфор | 153mg | 46mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Цинк | 1.16mg | 0.03mg | 10% |
| Белки | 6.36g | 1.7g | 9% |
| Углеводы | 33.06g | 6.2g | 9% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.02mg | 7% |
| Калорийность | 149kcal | 27kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.6g | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.48mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Калий | 401mg | 350mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 12.3mg | 2% |
| Жиры | 0.5g | 0.1g | 1% |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.048g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 234kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 67g | 370g | N/A |
| Чистые углеводы | 30.96g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 1g | 2.6g | N/A |
| Натрий | 17mg | 20mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.157mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +274.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
