Чеснок или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чеснок и коричневый сахар?
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем чеснок. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, чеснок содержит только 149 калорий.
- Чеснок имеет больше витамина B6, марганца, витамина C, меди, селена, фосфора, витамина B1, железа, цинка и кальция чем коричневый сахар.
- Чеснок обеспечивает вас на 92% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем коричневый сахар.
- Чеснок имеет более низкий гликемический индекс (30), чем коричневый сахар (71).
Garlic, raw и Sugars, brown — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +536.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3725% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2512.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1083.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +351.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2912.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +908.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.041mg | 92% |
| Марганец | 1.672mg | 0.064mg | 70% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Медь | 0.299mg | 0.047mg | 28% |
| Селен | 14.2µg | 1.2µg | 24% |
| Углеводы | 33.06g | 98.09g | 22% |
| Фосфор | 153mg | 4mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 149kcal | 380kcal | 12% |
| Белки | 6.36g | 0.12g | 12% |
| Железо | 1.7mg | 0.71mg | 12% |
| Кальций | 181mg | 83mg | 10% |
| Цинк | 1.16mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.132mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Калий | 401mg | 133mg | 8% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.11mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 2.3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Жиры | 0.5g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 1g | 97.02g | N/A |
| Натрий | 17mg | 28mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +4271.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.7% |
