Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20.7%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Содержит больше Калий +702%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +205.3%
Содержит больше Марганец +19.4%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит больше Железо +28.2%
Содержит больше Магний +328%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.284
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Кальций +20.7%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Содержит больше Калий +702%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +205.3%
Содержит больше Марганец +19.4%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит больше Железо +28.2%
Содержит больше Магний +328%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.284

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +940%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +61650%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +6433.3%
Содержит больше Витамин K +211.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +940%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +61650%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +6433.3%
Содержит больше Витамин K +211.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +109.9%
Содержит больше Углеводы +261.7%
Содержит больше Жиры +28%
Содержит больше Вода +36.5%
Содержит больше Другое +380%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Белки +109.9%
Содержит больше Углеводы +261.7%
Содержит больше Жиры +28%
Содержит больше Вода +36.5%
Содержит больше Другое +380%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Ундария перистая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Ундария перистая Мнение
30.96g 8.64g Чеснок
Белки 6.36g 3.03g Чеснок
Жиры 0.5g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 33.06g 9.14g Чеснок
Калорийность 149kcal 45kcal Чеснок
Сахар 1g 0.65g Ундария перистая
Клетчатка 2.1g 0.5g Чеснок
Кальций 181mg 150mg Чеснок
Железо 1.7mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 25mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 153mg 80mg Чеснок
Калий 401mg 50mg Чеснок
Натрий 17mg 872mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.38mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.284mg Чеснок
Марганец 1.672mg 1.4mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.7µg Чеснок
Витамин A 9IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 0µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 0.08mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 31.2mg 3mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.06mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.7mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.596mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 1.235mg 0.002mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 1.7µg 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.066mg 0.035mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.217mg 0.087mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.257mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.112mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.063mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.112mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.209mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.015mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.13g Чеснок
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.218g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 855mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.