Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Цукини

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1031.3%
Содержит больше Железо +359.5%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +302.6%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Цинк +262.5%
Содержит больше Медь +464.2%
Содержит больше Марганец +844.6%
Содержит больше Селен +7000%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +1031.3%
Содержит больше Железо +359.5%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +302.6%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Цинк +262.5%
Содержит больше Медь +464.2%
Содержит больше Марганец +844.6%
Содержит больше Селен +7000%
Содержит меньше Натрий -52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +74.3%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +192.2%
Содержит больше Витамин B6 +657.7%
Содержит больше Витамин A +2122.2%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +152.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +74.3%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +192.2%
Содержит больше Витамин B6 +657.7%
Содержит больше Витамин A +2122.2%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +152.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +425.6%
Содержит больше Жиры +56.3%
Содержит больше Углеводы +963%
Содержит больше Другое +163.2%
Содержит больше Вода +61.8%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +425.6%
Содержит больше Жиры +56.3%
Содержит больше Углеводы +963%
Содержит больше Другое +163.2%
Содержит больше Вода +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.084
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.084
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Цукини
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Цукини Мнение
30.96g 2.11g Чеснок
Белки 6.36g 1.21g Чеснок
Жиры 0.5g 0.32g Чеснок
Углеводы 33.06g 3.11g Чеснок
Калорийность 149kcal 17kcal Чеснок
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 1g 2.5g Чеснок
Клетчатка 2.1g 1g Чеснок
Кальций 181mg 16mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.37mg Чеснок
Магний 25mg 18mg Чеснок
Фосфор 153mg 38mg Чеснок
Калий 401mg 261mg Чеснок
Натрий 17mg 8mg Цукини
Цинк 1.16mg 0.32mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.053mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.177mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.2µg Чеснок
Витамин A 9IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 0µg 10µg Цукини
Витамин E 0.08mg 0.12mg Цукини
Витамин C 31.2mg 17.9mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.045mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.094mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.451mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.204mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.163mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 24µg Цукини
Витамин K 1.7µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.066mg 0.01mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.029mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.044mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.071mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.067mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.018mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.043mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.054mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.026mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.084g Цукини
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.091g Чеснок
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.