Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +113.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.4%
Содержит больше МедьМедь +730.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +15100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +303.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +753.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1525%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2211.9%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше БелкиБелки +292.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5460%
Содержит больше ДругоеДругое +181.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73763.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.076mg 89%
Насыщенные жиры 0.089g 17.572g 79%
Марганец 1.672mg 0.011mg 72%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Кальций 181mg 731mg 55%
Фосфор 153mg 536mg 55%
Жиры 0.5g 27.8g 42%
Белки 6.36g 24.99g 37%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Натрий 17mg 812mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Медь 0.299mg 0.036mg 29%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Цинк 1.16mg 3.75mg 24%
Витамин B2 0.11mg 0.389mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.125g 20%
Железо 1.7mg 0.44mg 16%
Витамин B1 0.2mg 0.037mg 14%
Углеводы 33.06g 1.43g 11%
Калорийность 149kcal 357kcal 10%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Калий 401mg 188mg 6%
Витамин B5 0.596mg 0.281mg 6%
Витамин B3 0.7mg 0.082mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.665g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 23.2mg 15.4mg 1%
Селен 14.2µg 14.5µg 1%
Витамин K 1.7µg 2.3µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.24mg 1%
Магний 25mg 30mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 1.43g N/A
Сахар 1g 1.43g N/A
Триптофан 0.066mg 0.352mg 0%
Треонин 0.157mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.217mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.308mg 2.57mg 0%
Лизин 0.273mg 2.66mg 0%
Метионин 0.076mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 1.434mg 0%
Валин 0.291mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.113mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 795mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.483g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.