Чесночный порошок или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чесночный порошок и брокколи
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем брокколи. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как брокколи содержит 34 калорий.
- Чесночный порошок богаче витамином B6, железом, медью, фосфором, селеном, марганцем, витамином B1 и калием, в то время как брокколи содержит больше витамина C и витамина K.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 114% выше, чем брокколи.
- Чесночный порошок имеет в 11 раз больше меди, чем брокколи. Чесночный порошок имеет 0.533 мг меди, в то время как брокколи имеет 0.049 мг.
- Брокколи имеет более высокий гликемический индекс (32), чем чесночный порошок (5).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +277.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674% |
| Содержит больше МедьМедь | +987.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +629.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +856% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +845.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +261% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.175mg | 114% |
| Витамин C | 1.2mg | 89.2mg | 98% |
| Витамин K | 0.4µg | 101.6µg | 84% |
| Железо | 5.65mg | 0.73mg | 62% |
| Медь | 0.533mg | 0.049mg | 54% |
| Фосфор | 414mg | 66mg | 50% |
| Селен | 23.9µg | 2.5µg | 39% |
| Марганец | 0.979mg | 0.21mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.071mg | 30% |
| Белки | 16.55g | 2.82g | 27% |
| Калий | 1193mg | 316mg | 26% |
| Клетчатка | 9g | 2.6g | 26% |
| Цинк | 2.99mg | 0.41mg | 23% |
| Углеводы | 72.73g | 6.64g | 22% |
| Калорийность | 331kcal | 34kcal | 15% |
| Магний | 77mg | 21mg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 18.7mg | 9% |
| Витамин B9 | 47µg | 63µg | 4% |
| Кальций | 79mg | 47mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.573mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.639mg | 1% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.78mg | 1% |
| Натрий | 60mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.37g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.039g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.038g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 1.7g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.059mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0.68g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +486.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +995.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1284.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +945.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1950% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +119.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
