Чесночный порошок или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чесночный порошок и веджибургер?
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, меди, фосфора и калия, но веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12, витамина B9 и витамина B3.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 185% лучше покрывает веджибургер, чем чесночный порошок
- Чесночный порошок имеет в 5 раз больше витамина B6, чем веджибургер. В то время как чесночный порошок имеет 1.654 мг витамина B6, веджибургер имеет только 0.303 мг.
- Количество натрия в продукте чесночный порошок ниже.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, garlic powder и Veggie burgers or soyburgers, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +258.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +247.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.435mg | 2.651mg | 185% |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.303mg | 104% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Железо | 5.65mg | 2.41mg | 41% |
| Медь | 0.533mg | 0.2mg | 37% |
| Фосфор | 414mg | 206mg | 30% |
| Калий | 1193mg | 333mg | 25% |
| Натрий | 60mg | 569mg | 22% |
| Витамин B9 | 47µg | 124µg | 19% |
| Углеводы | 72.73g | 14.27g | 19% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 3.753mg | 18% |
| Клетчатка | 9g | 4.9g | 16% |
| Цинк | 2.99mg | 1.26mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 2.023g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 19.4mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.289mg | 9% |
| Жиры | 0.73g | 6.3g | 9% |
| Калорийность | 331kcal | 177kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.244mg | 8% |
| Кальций | 79mg | 136mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 1.44g | 5% |
| Магний | 77mg | 56mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 1.778g | 4% |
| Витамин C | 1.2mg | 4.5mg | 4% |
| Витамин K | 0.4µg | 4.2µg | 3% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.23mg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Белки | 16.55g | 15.7g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Селен | 23.9µg | 22.6µg | 2% |
| Марганец | 0.979mg | 0.951mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 1.07g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0.13g | 0% |
| 0.012g | 0.081g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +763% |
| Содержит больше ВодаВода | +849% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1446.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1036.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +230.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +138.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +271.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
