Чесночный порошок или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чесночный порошок и картофельное пюре?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, меди, фосфора, селена, марганца, витамина B1, клетчатки, калия и цинка чем картофельное пюре.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 118% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Чесночный порошок содержит в 30 раз больше селена, чем картофельное пюре, В то время как чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, картофельное пюре содержит только 0.8 µg.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем картофельное пюре (87).
Spices, garlic powder и Fast foods, potato, mashed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +413.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +338.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +317.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1722.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1422.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1259.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +601.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +899% |
| Содержит больше СеленСелен | +2887.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +840% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1278.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +403.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.12mg | 118% |
| Железо | 5.65mg | 0.31mg | 67% |
| Медь | 0.533mg | 0.035mg | 55% |
| Фосфор | 414mg | 59mg | 51% |
| Селен | 23.9µg | 0.8µg | 42% |
| Марганец | 0.979mg | 0.098mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.015mg | 35% |
| Клетчатка | 9g | 1.3g | 31% |
| Белки | 16.55g | 1.65g | 30% |
| Калий | 1193mg | 286mg | 27% |
| Цинк | 2.99mg | 0.22mg | 25% |
| Углеводы | 72.73g | 14.65g | 19% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 15% | |
| Магний | 77mg | 15mg | 15% |
| Калорийность | 331kcal | 89kcal | 12% |
| Натрий | 60mg | 306mg | 11% |
| Холин | 67.5mg | 13.4mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.015mg | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 9µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1.342g | 8% |
| Кальций | 79mg | 18mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин K | 0.4µg | 5.9µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Жиры | 0.73g | 2.82g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.72g | 2% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 1.08mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.577g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.012g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +903% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1134.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +526.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +653.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1950% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +55% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +185.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
