Чесночный порошок или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чесночный порошок и кокосовое молоко?
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок богаче чем кокосовое молоко в витамине B6, железе, фосфоре, витамине B1, селене, меди, калии, клетчатке и цинке.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает чесночный порошок, чем кокосовое молоко
- Чесночный порошок имеет в 17 раз больше витамина B1, чем кокосовое молоко. В то время как чесночный порошок имеет 0.435 мг витамина B1, кокосовое молоко имеет только 0.026 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чесночный порошок ниже.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, garlic powder и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1573.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +306% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4912.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +694.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.033mg | 125% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 21.14g | 95% |
| Железо | 5.65mg | 1.64mg | 50% |
| Фосфор | 414mg | 100mg | 45% |
| Жиры | 0.73g | 23.84g | 36% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.026mg | 34% |
| Селен | 23.9µg | 6.2µg | 32% |
| Медь | 0.533mg | 0.266mg | 30% |
| Белки | 16.55g | 2.29g | 29% |
| Калий | 1193mg | 263mg | 27% |
| Клетчатка | 9g | 2.2g | 27% |
| Углеводы | 72.73g | 5.54g | 22% |
| Цинк | 2.99mg | 0.67mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0mg | 11% |
| Холин | 67.5mg | 8.5mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.183mg | 11% |
| Магний | 77mg | 37mg | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 16µg | 8% |
| Кальций | 79mg | 16mg | 6% |
| Калорийность | 331kcal | 230kcal | 5% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.15mg | 3% |
| Марганец | 0.979mg | 0.916mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 15mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 1.014g | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 2.8mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.261g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 3.34g | N/A |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.76mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.053mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +622.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1212.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3165.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +948.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +781.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.6% |
