Чесночный порошок или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чесночный порошок и крабовое мясо?
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, марганца, клетчатки и витамина B1, но крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, цинка и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 479% лучше покрывает крабовое мясо, чем чесночный порошок
- Количество натрия в продукте чесночный порошок ниже.
Мы использовали Spices, garlic powder и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +643.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2347.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +818.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.18mg | 113% |
| Медь | 0.533mg | 1.182mg | 72% |
| Железо | 5.65mg | 0.76mg | 61% |
| Натрий | 60mg | 1072mg | 44% |
| Цинк | 2.99mg | 7.62mg | 42% |
| Марганец | 0.979mg | 0.04mg | 41% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.053mg | 32% |
| Селен | 23.9µg | 40µg | 29% |
| Калий | 1193mg | 262mg | 27% |
| Углеводы | 72.73g | 0g | 24% |
| Фосфор | 414mg | 280mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 331kcal | 97kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.055mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин C | 1.2mg | 7.6mg | 7% |
| Белки | 16.55g | 19.35g | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Магний | 77mg | 63mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 1.34mg | 3% |
| Кальций | 79mg | 59mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.536g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин B9 | 47µg | 51µg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 1.54g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.133g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111% |
| Содержит больше ВодаВода | +1102.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.1% |
