Чесночный порошок или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чесночный порошок и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, меди, фосфора, селена, марганца, клетчатки и витамина B1, в то время как латук посевной имеет больше витамина A и витамина K.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% больше, чем чесночный порошок.
- Чесночный порошок содержит в 40 раз больше селена, чем латук посевной, В то время как чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, латук посевной содержит только 0.6 µg.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +492.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +119.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +514.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +557% |
| Содержит больше МедьМедь | +1737.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1561.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1327.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +521.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1737.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +396.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +666.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.09mg | 120% |
| Витамин K | 0.4µg | 126.3µg | 105% |
| Железо | 5.65mg | 0.86mg | 60% |
| Медь | 0.533mg | 0.029mg | 56% |
| Фосфор | 414mg | 29mg | 55% |
| Селен | 23.9µg | 0.6µg | 42% |
| Витамин A | 0µg | 370µg | 41% |
| Марганец | 0.979mg | 0.25mg | 32% |
| Клетчатка | 9g | 1.3g | 31% |
| Белки | 16.55g | 1.36g | 30% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.07mg | 30% |
| Калий | 1193mg | 194mg | 29% |
| Цинк | 2.99mg | 0.18mg | 26% |
| Углеводы | 72.73g | 2.87g | 23% |
| Калорийность | 331kcal | 15kcal | 16% |
| Магний | 77mg | 13mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.134mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 13.6mg | 10% |
| Витамин C | 1.2mg | 9.2mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.08mg | 5% |
| Кальций | 79mg | 36mg | 4% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.375mg | 3% |
| Витамин B9 | 47µg | 38µg | 2% |
| Натрий | 60mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.15g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.02g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.082g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 0.78g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0.43g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1116.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +386.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2434.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1372.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1816.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +414.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +38.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
