Чесночный порошок или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чесночный порошок и манго?
- Манго содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Манго содержит 60 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Чесночный порошок богаче витамином B6, железом, фосфором, медью, селеном, марганцем, витамином B1, калием и клетчаткой, но манго богаче витамином C.
- Чесночный порошок обеспечивает на 118% больше дневной нормы витамина B6
- Чесночный порошок имеет в 40 раз больше селена, чем манго. Чесночный порошок имеет 23.9 µg селена, в то время как манго имеет 0.6 µg.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс, чем манго.
Мы использовали Spices, garlic powder и Mangos, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +670% |
| Содержит больше КальцийКальций | +618.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +610.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3431.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2857.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1454% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1453.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1289.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +788.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.119mg | 118% |
| Железо | 5.65mg | 0.16mg | 69% |
| Фосфор | 414mg | 14mg | 57% |
| Медь | 0.533mg | 0.111mg | 47% |
| Селен | 23.9µg | 0.6µg | 42% |
| Марганец | 0.979mg | 0.063mg | 40% |
| Витамин C | 1.2mg | 36.4mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.028mg | 34% |
| Белки | 16.55g | 0.82g | 31% |
| Клетчатка | 9g | 1.6g | 30% |
| Калий | 1193mg | 168mg | 30% |
| Цинк | 2.99mg | 0.09mg | 26% |
| Углеводы | 72.73g | 14.98g | 19% |
| Магний | 77mg | 10mg | 16% |
| Калорийность | 331kcal | 60kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.197mg | 11% |
| Холин | 67.5mg | 7.6mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.038mg | 8% |
| Кальций | 79mg | 11mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Фруктоза | 0.31g | 4.68g | 5% |
| Натрий | 60mg | 1mg | 3% |
| Витамин K | 0.4µg | 4.2µg | 3% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.9mg | 2% |
| Жиры | 0.73g | 0.38g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.092g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.071g | 1% |
| Витамин B9 | 47µg | 43µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.669mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 13.38g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 13.66g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.14g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.031mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.029mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.019mg | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1918.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +883.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1194% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.97 г
Глюкоза:
2.01 г
Фруктоза:
4.68 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +240% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2771.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1409.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
