Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чесночный порошок или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +393.8%
Содержит больше КалийКалий +340.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1992.6%
Содержит больше МедьМедь +433%
Содержит больше ЦинкЦинк +779.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +154.9%
Содержит больше СеленСелен +3314.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +252.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1779.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +74.1%
Содержит больше ХолинХолин +184.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1616.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.854mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин B6 1.654mg 0.088mg 120%
Железо 5.65mg 0.27mg 67%
Фосфор 414mg 27mg 55%
Медь 0.533mg 0.1mg 48%
Селен 23.9µg 0.7µg 42%
Белки 16.55g 1.36g 30%
Витамин B1 0.435mg 0.087mg 29%
Клетчатка 9g 1.8g 29%
Калий 1193mg 271mg 27%
Марганец 0.979mg 0.384mg 26%
Цинк 2.99mg 0.34mg 24%
Витамин C 1.2mg 20.6mg 22%
Витамин B5 0.743mg 0.107mg 13%
Магний 77mg 21mg 13%
Углеводы 72.73g 38.06g 12%
Калорийность 331kcal 160kcal 9%
Холин 67.5mg 23.7mg 8%
Витамин B2 0.141mg 0.048mg 7%
Кальций 79mg 16mg 6%
Витамин B9 47µg 27µg 5%
Витамин E 0.67mg 0.19mg 3%
Натрий 60mg 14mg 2%
Насыщенные жиры 0.249g 0.074g 1%
Жиры 0.73g 0.28g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0.048g 1%
Витамин K 0.4µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 63.73g 36.26g N/A
Сахар 2.43g 1.7g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 0.796mg 0.854mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 0.075g 0%
Триптофан 0.121mg 0.019mg 0%
Треонин 0.374mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.728mg 0.039mg 0%
Лизин 0.768mg 0.044mg 0%
Метионин 0.111mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.026mg 0%
Валин 0.667mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.02mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1116.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.1%
Содержит больше ДругоеДругое +471%
Содержит больше ВодаВода +825.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.