Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чесночный порошок и Омлет

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +64.6%
Содержит больше КалийКалий +919.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.8%
Содержит больше МедьМедь +746%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3979.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~25.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1179.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1143.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1056.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1025%
Содержит больше ХолинХолин +266.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Омлет DV% diff.
Витамин B6 1.654mg 0.143mg 116%
Холестерин 0mg 313mg 104%
Железо 5.65mg 1.48mg 52%
Медь 0.533mg 0.063mg 52%
Марганец 0.979mg 0.024mg 42%
Клетчатка 9g 0g 36%
Фосфор 414mg 167mg 35%
Холин 67.5mg 247.6mg 33%
Витамин B1 0.435mg 0.034mg 33%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Калий 1193mg 117mg 32%
Углеводы 72.73g 0.64g 24%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Витамин B2 0.141mg 0.386mg 19%
Цинк 2.99mg 1.09mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 2.712g 17%
Жиры 0.73g 11.66g 17%
Магний 77mg 11mg 16%
Насыщенные жиры 0.249g 3.319g 14%
Белки 16.55g 10.57g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 4.843g 12%
Витамин B5 0.743mg 1.289mg 11%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Калорийность 331kcal 154kcal 9%
Витамин B3 0.796mg 0.064mg 5%
Витамин E 0.67mg 1.29mg 4%
Натрий 60mg 155mg 4%
Селен 23.9µg 25.8µg 3%
Витамин K 0.4µg 4.5µg 3%
Кальций 79mg 48mg 3%
Витамин B9 47µg 39µg 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 63.73g 0.64g N/A
Сахар 2.43g 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.121mg 0.14mg 0%
Треонин 0.374mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.728mg 0.913mg 0%
Лизин 0.768mg 0.767mg 0%
Метионин 0.111mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.572mg 0%
Валин 0.667mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.26mg 0%
Фруктоза 0.31g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11264.1%
Содержит больше ДругоеДругое +254%
Содержит больше ЖирыЖиры +1497.3%
Содержит больше ВодаВода +1080.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4111.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1423.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +342.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.