Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чесночный порошок и Соя

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +131.7%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +31%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Селен +227.4%
Содержит больше Кальций +29.1%
Содержит больше Магний +11.7%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +131.7%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +31%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Селен +227.4%
Содержит больше Кальций +29.1%
Содержит больше Магний +11.7%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Соя
Содержит больше Витамин E +91.4%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6 +606.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.9%
Содержит больше Витамин K +4700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин E +91.4%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6 +606.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.9%
Содержит больше Витамин K +4700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +770%
Содержит больше Другое +85.3%
Содержит больше Жиры +1128.8%
Содержит больше Вода +869.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.21
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Углеводы +770%
Содержит больше Другое +85.3%
Содержит больше Жиры +1128.8%
Содержит больше Вода +869.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1622.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2744.9%
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: 0.178 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1622.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2744.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чесночный порошок Соя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Соя Мнение
63.73g 2.36g Чесночный порошок
Белки 16.55g 18.21g Соя
Жиры 0.73g 8.97g Соя
Углеводы 72.73g 8.36g Чесночный порошок
Калорийность 331kcal 172kcal Чесночный порошок
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
Сахар 2.43g 3g Чесночный порошок
Клетчатка 9g 6g Чесночный порошок
Кальций 79mg 102mg Соя
Железо 5.65mg 5.14mg Чесночный порошок
Магний 77mg 86mg Соя
Фосфор 414mg 245mg Чесночный порошок
Калий 1193mg 515mg Чесночный порошок
Натрий 60mg 1mg Соя
Цинк 2.99mg 1.15mg Чесночный порошок
Медь 0.533mg 0.407mg Чесночный порошок
Марганец 0.979mg 0.824mg Чесночный порошок
Селен 23.9µg 7.3µg Чесночный порошок
Витамин A 0IU 9IU Соя
Витамин E 0.67mg 0.35mg Чесночный порошок
Витамин C 1.2mg 1.7mg Соя
Витамин B1 0.435mg 0.155mg Чесночный порошок
Витамин B2 0.141mg 0.285mg Соя
Витамин B3 0.796mg 0.399mg Чесночный порошок
Витамин B5 0.743mg 0.179mg Чесночный порошок
Витамин B6 1.654mg 0.234mg Чесночный порошок
Витамин B9, общий 47µg 54µg Соя
Витамин K 0.4µg 19.2µg Соя
Триптофан 0.121mg 0.242mg Соя
Треонин 0.374mg 0.723mg Соя
Изолейцин 0.414mg 0.807mg Соя
Лейцин 0.728mg 1.355mg Соя
Лизин 0.768mg 1.108mg Соя
Метионин 0.111mg 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.525mg 0.869mg Соя
Валин 0.667mg 0.831mg Соя
Гистидин 0.263mg 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 0.249g 1.297g Чесночный порошок
Мононенасыщенные жиры 0.115g 1.981g Соя
Полиненасыщенные жиры 0.178g 5.064g Соя
0.022g Чесночный порошок
0.012g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чесночный порошок Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Чесночный порошок
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
110%
Чесночный порошок
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чесночный порошок
Чесночный порошок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.