Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чесночный порошок или шитаки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +285%
Содержит больше КальцийКальций +3850%
Содержит больше КалийКалий +292.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1278%
Содержит больше МедьМедь +275.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.6%
Содержит больше МарганецМарганец +325.7%
Содержит больше СеленСелен +319.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Шитаки DV% diff.
Витамин B6 1.654mg 0.293mg 105%
Железо 5.65mg 0.41mg 66%
Фосфор 414mg 112mg 43%
Медь 0.533mg 0.142mg 43%
Витамин B1 0.435mg 0.015mg 35%
Селен 23.9µg 5.7µg 33%
Марганец 0.979mg 0.23mg 33%
Белки 16.55g 2.24g 29%
Клетчатка 9g 2.5g 26%
Калий 1193mg 304mg 26%
Углеводы 72.73g 6.79g 22%
Витамин B3 0.796mg 3.877mg 19%
Цинк 2.99mg 1.03mg 18%
Витамин B5 0.743mg 1.5mg 15%
Калорийность 331kcal 34kcal 15%
Магний 77mg 20mg 14%
Холин 67.5mg 12%
Витамин B9 47µg 13µg 9%
Кальций 79mg 2mg 8%
Витамин B2 0.141mg 0.217mg 6%
Витамин E 0.67mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Натрий 60mg 9mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин C 1.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 1%
Жиры 0.73g 0.49g 0%
Чистые углеводы 63.73g 4.29g N/A
Сахар 2.43g 2.38g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 0%
Триптофан 0.121mg 0.011mg 0%
Треонин 0.374mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.728mg 0.189mg 0%
Лизин 0.768mg 0.134mg 0%
Метионин 0.111mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.111mg 0%
Валин 0.667mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.056mg 0%
Фруктоза 0.31g 0g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +638.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +49%
Содержит больше УглеводыУглеводы +971.1%
Содержит больше ДругоеДругое +378.4%
Содержит больше ВодаВода +1291.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3300%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.