Чечевица или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +397.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 1240mg | 54% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B3 | 1.06mg | 5.27mg | 26% |
| Марганец | 0.494mg | 1.015mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.424mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.332mg | 20% |
| Углеводы | 20.13g | 80.39g | 20% |
| Клетчатка | 7.9g | 3.4g | 18% |
| Железо | 3.33mg | 4.58mg | 16% |
| Калорийность | 116kcal | 384kcal | 13% |
| Медь | 0.251mg | 0.156mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.074mg | 8% |
| Фосфор | 180mg | 128mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 1.291g | 7% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.322mg | 6% |
| Витамин B9 | 181µg | 166µg | 4% |
| Жиры | 0.38g | 2.93g | 4% |
| Калий | 369mg | 223mg | 4% |
| Селен | 2.8µg | 4.4µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.727g | 2% |
| Цинк | 1.27mg | 1.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.391g | 2% |
| Магний | 36mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.47mg | 2% |
| Белки | 9.02g | 10.04g | 2% |
| Холин | 32.7mg | 29.5mg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 2.1mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.8µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2124.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +671.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1035.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +637.7% |
