Чечевица или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чечевица и кайенский перец
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем чечевица. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, чечевица содержит только 116 калорий.
- Кайенский перец превосходит чечевица по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, витамина C, клетчатки, витамина K, марганца, витамина B2, железа и калия.
- Кайенский перец обеспечивает на 832% больше дневной нормы витамина A
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +678.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +445.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4993.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27018.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1158.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +720.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1276.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4623.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.11mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 2.45mg | 175% |
| Витамин C | 1.5mg | 76.4mg | 83% |
| Клетчатка | 7.9g | 27.2g | 77% |
| Витамин K | 1.7µg | 80.3µg | 66% |
| Марганец | 0.494mg | 2mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.919mg | 65% |
| Железо | 3.33mg | 7.8mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 8.37g | 55% |
| Калий | 369mg | 2014mg | 48% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 8.701mg | 48% |
| Магний | 36mg | 152mg | 28% |
| Жиры | 0.38g | 17.27g | 26% |
| Витамин B9 | 181µg | 106µg | 19% |
| Фосфор | 180mg | 293mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 3.26g | 15% |
| Медь | 0.251mg | 0.373mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.328mg | 13% |
| Кальций | 19mg | 148mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 13% | |
| Углеводы | 20.13g | 56.63g | 12% |
| Селен | 2.8µg | 8.8µg | 11% |
| Цинк | 1.27mg | 2.48mg | 11% |
| Калорийность | 116kcal | 318kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.75g | 7% |
| Белки | 9.02g | 12.01g | 6% |
| Холин | 32.7mg | 51.5mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +765.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4444.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4196.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4682.9% |
