Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +80.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +412.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +236.1%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.1%
Содержит больше СеленСелен +139.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +412.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +302.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +673.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +645.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2917.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Холин ~34.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1294.7%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +81.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1801.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1117.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Китайская кухня
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 1.7µg 51.3µg 41%
Витамин B9 181µg 45µg 34%
Железо 3.33mg 1.11mg 28%
Клетчатка 7.9g 1.5g 26%
Медь 0.251mg 0.049mg 22%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 2mg 409mg 18%
Фосфор 180mg 76mg 15%
Марганец 0.494mg 0.147mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 2.13g 13%
Витамин B1 0.169mg 0.033mg 11%
Витамин C 1.5mg 11.6mg 11%
Жиры 0.38g 5.3g 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Селен 2.8µg 6.7µg 7%
Магний 36mg 15mg 5%
Калий 369mg 204mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.11mg 0.82mg 5%
Витамин B5 0.638mg 0.443mg 4%
Белки 9.02g 7.08g 4%
Насыщенные жиры 0.053g 0.978g 4%
Углеводы 20.13g 7.29g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.217g 3%
Цинк 1.27mg 1.5mg 2%
Витамин B3 1.06mg 1.32mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 116kcal 105kcal 1%
Витамин B6 0.178mg 0.161mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин B2 0.073mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 12.23g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 19mg 22mg 0%
Сахар 1.8g 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Холин 32.7mg 34.5mg 0%
Триптофан 0.081mg 0.083mg 0%
Треонин 0.323mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.654mg 0.525mg 0%
Лизин 0.63mg 0.552mg 0%
Метионин 0.077mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0.317mg 0%
Валин 0.448mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.254mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Китайская кухня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Чечевица
33%
Китайская кухня
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
28%
Китайская кухня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 407mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.925g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.