Сравнить продукты Чечевица и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +494.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2644.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +278.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +154.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 2.8µg | 44.1µg | 75% |
| Витамин B9 | 181µg | 3µg | 45% |
| Железо | 3.33mg | 0.56mg | 35% |
| Клетчатка | 7.9g | 0g | 32% |
| Белки | 9.02g | 23.48g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Медь | 0.251mg | 0.06mg | 21% |
| Марганец | 0.494mg | 0.018mg | 21% |
| Натрий | 2mg | 419mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 3.949mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.223mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.329mg | 12% |
| Фосфор | 180mg | 267mg | 12% |
| Магний | 36mg | 81mg | 11% |
| Холин | 32.7mg | 91.6mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.054mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Углеводы | 20.13g | 0g | 7% |
| Цинк | 1.27mg | 0.57mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Кальций | 19mg | 72mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.432mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.583g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Калий | 369mg | 430mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.28mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.18g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 116kcal | 111kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.159g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
60%
Итоговая оценка минералов
46%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $5.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах