Чечевица или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чечевица и остро-кислый суп
- Чечевица содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как чечевица содержит 116 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Чечевица превосходит остро-кислый суп по содержанию витамина B9, железа, клетчатки, меди, фосфора, марганца, витамина B1, цинка и калия.
- Чечевица обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина B9
- Чечевица имеет в 16 раз больше клетчатки, чем остро-кислый суп. В то время как чечевица имеет 7.9 г клетчатки, остро-кислый суп имеет только 0.5 г.
- Чечевица имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +865.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +462.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +481.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2162.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +254.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 8µg | 43% |
| Железо | 3.33mg | 0.64mg | 34% |
| Клетчатка | 7.9g | 0.5g | 30% |
| Медь | 0.251mg | 0.026mg | 25% |
| Фосфор | 180mg | 32mg | 21% |
| Марганец | 0.494mg | 0.085mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 376mg | 16% |
| Белки | 9.02g | 2.58g | 13% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.026mg | 12% |
| Цинк | 1.27mg | 0.22mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.064mg | 9% |
| Калий | 369mg | 55mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.227mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 0.63mg | 153mg | 7% |
| Магний | 36mg | 9mg | 6% |
| Углеводы | 20.13g | 4.35g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Калорийность | 116kcal | 39kcal | 4% |
| Селен | 2.8µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.507mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 0.38g | 1.21g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.311g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.288g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 32.7mg | 39.9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.229g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.23g | 3.85g | N/A |
| Кальций | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +249.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.7% |
