Чечевица или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чечевица и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем чечевица. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как чечевица содержит 116 калорий.
- Чечевица богаче витамином B9, фосфором и железом, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше селена, меди, витамина A и витамина B2.
- Печенье Шоколадные чипсы покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 70% больше, чем чечевица.
- Чечевица содержит в 5 раз больше витамина B9, чем печенье Шоколадные чипсы . Чечевица содержит 181 µg витамина B9, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 33 µg.
- Чечевица имеет низкое содержание натрия.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс (50), чем чечевица (29).
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +67% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +448.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 14.071g | 64% |
| Жиры | 0.38g | 28.4g | 43% |
| Витамин B9 | 181µg | 33µg | 37% |
| Клетчатка | 7.9g | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 4.541g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 8.241g | 20% |
| Калорийность | 116kcal | 488kcal | 19% |
| Селен | 2.8µg | 11.2µg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Натрий | 2mg | 341mg | 15% |
| Медь | 0.251mg | 0.386mg | 15% |
| Углеводы | 20.13g | 58.2g | 13% |
| Железо | 3.33mg | 2.48mg | 11% |
| Фосфор | 180mg | 100mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.177mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.259mg | 8% |
| Марганец | 0.494mg | 0.663mg | 7% |
| Белки | 9.02g | 5.7g | 7% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.084mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Магний | 36mg | 55mg | 5% |
| Калий | 369mg | 221mg | 4% |
| Цинк | 1.27mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Кальций | 19mg | 38mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 1.365mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.184mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1121.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7373.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12776.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2494.9% |
