Чечевица или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +753.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +829.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.178mg | 1.654mg | 114% |
| Селен | 2.8µg | 23.9µg | 38% |
| Витамин B9 | 181µg | 47µg | 34% |
| Фосфор | 180mg | 414mg | 33% |
| Медь | 0.251mg | 0.533mg | 31% |
| Железо | 3.33mg | 5.65mg | 29% |
| Калий | 369mg | 1193mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.435mg | 22% |
| Марганец | 0.494mg | 0.979mg | 21% |
| Углеводы | 20.13g | 72.73g | 18% |
| Цинк | 1.27mg | 2.99mg | 16% |
| Белки | 9.02g | 16.55g | 15% |
| Калорийность | 116kcal | 331kcal | 11% |
| Магний | 36mg | 77mg | 10% |
| Холин | 32.7mg | 67.5mg | 6% |
| Кальций | 19mg | 79mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.67mg | 4% |
| Клетчатка | 7.9g | 9g | 4% |
| Натрий | 2mg | 60mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.743mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.796mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.249g | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 2.43g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.115g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.178g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +979.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.178g
