Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизбургер и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +101.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +1975%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше СеленСелен +1860%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +388.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1204.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +204.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1019%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~64µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Лук-порей DV% diff.
Витамин K 4.2µg 47µg 36%
Селен 19.6µg 1µg 34%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B3 5.217mg 0.4mg 30%
Белки 16.51g 1.5g 30%
Насыщенные жиры 6.473g 0.04g 29%
Витамин B2 0.363mg 0.03mg 26%
Цинк 2.49mg 0.12mg 22%
Натрий 515mg 20mg 22%
Жиры 14.72g 0.3g 22%
Витамин B1 0.293mg 0.06mg 19%
Фосфор 161mg 35mg 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 0.004g 14%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Калорийность 308kcal 61kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.166g 10%
Витамин B5 0.545mg 0.14mg 8%
Железо 2.71mg 2.1mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Марганец 0.316mg 0.481mg 7%
Кальций 119mg 59mg 6%
Углеводы 28.03g 14.15g 5%
Витамин A 50µg 83µg 4%
Холин 28.9mg 9.5mg 4%
Витамин E 0.52mg 0.92mg 3%
Витамин B9 70µg 64µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.111mg 0.12mg 1%
Клетчатка 2g 1.8g 1%
Чистые углеводы 26.03g 12.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 26mg 28mg 0%
Калий 196mg 180mg 0%
Сахар 4.88g 3.9g N/A
Витамин B6 0.228mg 0.233mg 0%
Транс-жиры 0.57g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0.012mg 0%
Треонин 0.571mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.316mg 0.096mg 0%
Лизин 0.784mg 0.078mg 0%
Метионин 0.377mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.055mg 0%
Валин 0.881mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1000.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4806.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.1%
Содержит больше ДругоеДругое +101%
Содержит больше ВодаВода +114.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +898.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.