Чизбургер или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чизбургер и хлеб
- Хлеб и чизбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а чизбургер содержит 308 калорий.
- Чизбургер богаче витамином B12 и цинком, но хлеб богаче марганцем, селеном, железом, витамином B1, клетчаткой и медью.
- Хлеб обеспечивает вас на 46% большим количеством марганца от суточной нормы, чем чизбургер.
- Хлеб содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.316mg | 1.377mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.989g | 25% |
| Селен | 19.6µg | 33.4µg | 25% |
| Железо | 2.71mg | 4.09mg | 17% |
| Жиры | 14.72g | 4.27g | 16% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.439mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 1.019g | 11% |
| Клетчатка | 2g | 4.7g | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.198mg | 10% |
| Углеводы | 28.03g | 55.77g | 9% |
| Цинк | 2.49mg | 1.47mg | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Магний | 26mg | 59mg | 8% |
| Белки | 16.51g | 12.96g | 7% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.153mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 6.25mg | 6% |
| Кальций | 119mg | 165mg | 5% |
| Витамин B9 | 70µg | 86µg | 4% |
| Фосфор | 161mg | 188mg | 4% |
| Натрий | 515mg | 601mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.456mg | 2% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.24mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.382mg | 1% |
| Холин | 28.9mg | 22.1mg | 1% |
| Калий | 196mg | 223mg | 1% |
| Витамин K | 4.2µg | 5.7µg | 1% |
| Калорийность | 308kcal | 313kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 51.07g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 6.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 1.72g | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | 0.161g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.72g
