Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизбургер или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +292%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.3%
Содержит больше МедьМедь +65.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1145%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.7%
Содержит больше СеленСелен +164.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +570.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +204.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52118.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.293mg 153mg 12726%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Белки 16.51g 2.7g 28%
Витамин B3 5.217mg 1.194mg 25%
Селен 19.6µg 7.4µg 22%
Цинк 2.49mg 0.2mg 21%
Фосфор 161mg 30mg 19%
Железо 2.71mg 1.23mg 19%
Витамин B2 0.363mg 0.132mg 18%
Насыщенные жиры 6.473g 2.911g 16%
Витамин B6 0.228mg 0.034mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Натрий 515mg 185mg 14%
Витамин B9 70µg 23µg 12%
Кальций 119mg 7mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 3.08g 9%
Витамин B5 0.545mg 0.124mg 8%
Клетчатка 2g 8%
Крахмал 19.87g 8%
Медь 0.111mg 0.067mg 5%
Витамин A 50µg 2µg 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Калий 196mg 50mg 4%
Магний 26mg 8mg 4%
Жиры 14.72g 11.9g 4%
Калорийность 308kcal 245kcal 3%
Витамин E 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Углеводы 28.03g 33.5g 2%
Марганец 0.316mg 0.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 5.121g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 26.03g 33.5g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0.029mg 0%
Треонин 0.571mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.316mg 0.179mg 0%
Лизин 0.784mg 0.057mg 0%
Метионин 0.377mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.127mg 0%
Валин 0.881mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +511.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.7%
Содержит больше ДругоеДругое +201.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.5%
Содержит больше ВодаВода +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.121g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.