Чизкейк или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чизкейк и короткие ребра
- Чизкейк содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как чизкейк содержит 321 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Чизкейк содержит больше витамина A, но короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3 и витамина B6.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 102% выше, чем чизкейк.
- Количество натрия в продукте короткие ребра ниже.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheesecake commercially prepared и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +976.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +395% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +856.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1157.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1441.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 2.62µg | 102% |
| Цинк | 0.51mg | 4.88mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 17.8g | 36% |
| Белки | 5.5g | 21.57g | 32% |
| Жиры | 22.5g | 41.98g | 30% |
| Селен | 5.2µg | 20.8µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 18.88g | 26% |
| Железо | 0.63mg | 2.31mg | 21% |
| Витамин A | 159µg | 0µg | 18% |
| Натрий | 438mg | 50mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 2.452mg | 14% |
| Холестерин | 55mg | 94mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.22mg | 13% |
| Фосфор | 93mg | 162mg | 10% |
| Углеводы | 25.5g | 0g | 9% |
| Медь | 0.02mg | 0.099mg | 9% |
| Калорийность | 321kcal | 471kcal | 8% |
| Холин | 45.9mg | 82.2mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.252mg | 6% |
| Марганец | 0.14mg | 0.013mg | 6% |
| Калий | 90mg | 224mg | 4% |
| Кальций | 51mg | 12mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Витамин K | 4.4µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.56mg | 0.29mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.7µg | 1% |
| Магний | 11mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 18IU | 27IU | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.8g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 1.53g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +292.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.53g
