Чизкейк или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чизкейк и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем чизкейк. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, чизкейк содержит только 321 калорий.
- Чизкейк содержит больше витамина B2, витамина B5, фосфора, селена, витамина B12 и витамина A, но пекинская капуста содержит больше меди и витамина B9.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает чизкейк, чем пекинская капуста
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheesecake commercially prepared и Cabbage, napa, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +389.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1123.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +672% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1531.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 45% | |
| Жиры | 22.5g | 0.17g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 22% | |
| Натрий | 438mg | 11mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 13µg | 16% |
| Калорийность | 321kcal | 12kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.025mg | 13% |
| Фосфор | 93mg | 19mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.035mg | 11% |
| Белки | 5.5g | 1.1g | 9% |
| Селен | 5.2µg | 0.4µg | 9% |
| Углеводы | 25.5g | 2.23g | 8% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Медь | 0.02mg | 0.096mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 43µg | 6% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Цинк | 0.51mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.14mg | 0.203mg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.195mg | 0.466mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.005mg | 2% |
| Кальций | 51mg | 29mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.037mg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Железо | 0.63mg | 0.74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 2.23g | N/A |
| Калий | 90mg | 87mg | 0% |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1043.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.3% |
