Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +362.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +45.5%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +13200%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1602.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6563.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +523.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.6%
Содержит больше ХолинХолин +527.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.1%
Содержит больше БелкиБелки +32%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.2%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~30.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +483.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Cыр Романо DV% diff.
Кальций 8mg 1064mg 106%
Фосфор 150mg 760mg 87%
Витамин B1 0.63mg 0.037mg 49%
Витамин B12 2µg 1.12µg 37%
Витамин B6 0.53mg 0.085mg 34%
Витамин B3 5.131mg 0.077mg 32%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 7.838g 26%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.593g 19%
Жиры 38.27g 26.94g 17%
Белки 24.1g 31.8g 15%
Холин 96.7mg 15.4mg 15%
Витамин B5 1.12mg 0.424mg 14%
Селен 21.1µg 14.5µg 12%
Насыщенные жиры 14.38g 17.115g 12%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Железо 1.59mg 0.77mg 10%
Натрий 1235mg 1433mg 9%
Калий 398mg 86mg 9%
Цинк 3.41mg 2.58mg 8%
Медь 0.08mg 0.03mg 6%
Витамин D 1.5µg 0.5µg 5%
Магний 18mg 41mg 5%
Витамин D 61IU 20IU 5%
Витамин B2 0.3mg 0.37mg 5%
Холестерин 88mg 104mg 5%
Калорийность 455kcal 387kcal 3%
Марганец 0.04mg 0.02mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.2µg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Углеводы 1.86g 3.63g 1%
Чистые углеводы 1.86g 3.63g N/A
Сахар 0g 0.73g N/A
Витамин E 0.22mg 0.23mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.429mg 0%
Треонин 1.473mg 1.171mg 0%
Изолейцин 2.206mg 1.685mg 0%
Лейцин 1.708mg 3.071mg 0%
Лизин 2.414mg 2.941mg 0%
Метионин 0.47mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.71mg 0%
Валин 0.914mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.721mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чоризо
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 198mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.735g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $4.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.