Чоризо или лопатка ягненка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чоризо и лопатка ягненка
- Лопатка ягненка содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как лопатка ягненка содержит 279 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Чоризо содержит больше витамина B1, витамина B6 и витамина B5, но лопатка ягненка содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3, селена и железа.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 51% выше, чем лопатка ягненка.
- Чоризо содержит в 7 раз больше витамина B1, чем лопатка ягненка, В то время как чоризо содержит 0.63 мг витамина B1, лопатка ягненка содержит только 0.09 мг.
- Количество натрия в продукте лопатка ягненка ниже.
- Лопатка ягненка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chorizo, pork and beef и Lamb, domestic, shoulder, arm, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1235mg | 65mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.09mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.12mg | 32% |
| Жиры | 38.27g | 20.24g | 28% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 8.74g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 8.3g | 25% |
| Витамин B12 | 2µg | 2.55µg | 23% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 1.61g | 12% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 6.66mg | 10% |
| Цинк | 3.41mg | 4.48mg | 10% |
| Калорийность | 455kcal | 279kcal | 9% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.71mg | 8% |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Селен | 21.1µg | 25.4µg | 8% |
| Железо | 1.59mg | 2.03mg | 6% |
| Фосфор | 150mg | 183mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 20µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.25mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.113mg | 4% |
| Калий | 398mg | 259mg | 4% |
| Белки | 24.1g | 22.53g | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Холестерин | 88mg | 92mg | 1% |
| Углеводы | 1.86g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.964mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 1.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 1.753mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 1.99mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.578mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
22.53 г
Жиры:
20.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.92 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +199.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.74 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.2% |
